管家婆一尾中特平:世衛公布老年癡呆12大誘因 缺乏運動吸煙等上榜

國際 ce.cn 2019-05-16 20:04
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平特一尾中特 www.dfqiq.icu 原標題:英媒:世衛公布老年癡呆12大誘因 缺乏運動、吸煙等上榜

參考消息網5月16日報道 英媒稱,世界衛生組織在迄今為止關于如何避免晚年智力衰退的最為明確的清單中,指出了12種誘發癡呆癥的生活方式選擇和身體狀況。

據英國《每日電訊報》網站5月14日報道,根據對數十年研究結果的分析而制定的新指南認為,缺乏身體運動、吸煙、飲食不健康和過量飲酒,大大增加了阿爾茨海默病等疾病的威脅。

包括糖尿病、高血壓、高膽固醇和肥胖在內的身體狀況,也在認知能力下降和全面癡呆癥的發展中起到了一定作用。

健康專家還警告,聽力下降與抑郁癥之間可能存在聯系,盡管他們稱,這兩項因素可能屬于癥狀,而且沒有任何證據表明助聽器或抗抑郁藥可以阻止癡呆癥。

世衛組織總干事譚德塞博士說:“在今后30年中,癡呆癥患者的人數預計將增加兩倍。”

根據這項新的指南,65歲以上的人每周應至少進行150分鐘的適度鍛煉以及強化肌肉的活動。除了吸煙和高血壓之外,中年時期缺乏身體運動也被認為是造成癡呆癥的最大危險因素之一。

該指南的建議還包括采用地中海式或平衡飲食,即每天食用400克水果和蔬菜、來自糖和脂肪的能量攝入應分別低于10%和30%。

不過,世衛組織的報告稱,沒有證據表明B族維生素、抗氧化劑、Ω-3脂肪酸或銀杏等膳食補劑有助于預防癡呆癥。專家們鼓勵人們從事鍛煉大腦的活動,并盡可能多地進行社交互動。

[責任編輯:粟潔]

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